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5キロ痩せた、一週間スープダイエットの感想(日別)

      2018/03/09

 

「一週間スープダイエット」「燃焼スープダイエット」というものをしました。

私はこれまで、ジムに通ったり、夜だけ炭水化物を抜くダイエットをしたりしていましたが、このようにがっつり置き換えのダイエットをするのは初めてでした。

しかし、結果として5キロ痩せたので、とても大変でしたが、やってよかったです。

そんなダイエットの一週間の様子を書いていきますので、参考になれば嬉しいです。

 

一週間の様子

1日目…スープと果物だけの日

実は、この前の日の夕飯から野菜スープだったので、朝からとても空腹でした。

そこで、果物としてグレープフルーツを食べ始めたのですが、これがとても美味しくてたくさん食べてしまいました。

スープも、この時点だととてももりもり食べていましたよ。

 

なんとか、スープで空腹を紛らわし、夜は早く寝ていました。

2日目…スープと野菜だけの日

 

果物が食べれないので、ここ最近で甘いものが一切食べれなくて辛かったです。

しかし、昼ににんじんとごぼうのきんぴらを作って食べたので、お腹はいっぱいでした。

生の野菜は食べなかったです。

夜はひたすらスープを食べていました。

 

ベイクドポテトはきんぴらに少量のみりんを使ったため、気になって食べれなかったです。

3日目…スープと果物と野菜の日

この日は結果として1日目と同じ構成になっていました。

グレープフルーツがとても美味しくて、そればっか食べていました。

甘みが欲しくて我慢できずに、100%オレンジジュースを200mlだけ飲みました。

 

翌日のバナナが楽しみすぎて、前日のうちから買って、バナナツリーに吊り下げておきました。

4日目…スープとバナナの日

バナナ3本と無脂肪ミルクを500ml飲めます。

無脂肪ミルクは、スキムミルクを買ってきて、200ml、100ml、200mlと朝昼晩にわけてのみました。

バナナも、朝昼晩にわけて、食べました。

 

酸味のない甘みに、とても感動して、こんなにバナナは美味しいのかと幸せな気分でした。

5日目…お肉とトマトの日

 

待ちに待ったお肉の日ということで、夜に食べようと朝からそわそわしていました。

朝は焼じゃけを食べて、他はスープで。

夜は揚げない唐揚げを作って食べました。

しかし、胃が小さくなったのか、お腹いっぱい食べてもいつもの量も食べれず、少しずつ食べました。

 

久しぶりのお肉にまたもや感動し、食の大切さを学びました。

この辺になると、ダイエットの大変さはあまりなかったです。

6日目…牛肉と野菜の日

 

ステーキを2,3枚とありますが、そんなお金はうちにはなかったので、安い赤身のステーキを1枚買ってきて、残りはとりささみで補いました。

朝にささみを炒めて食べて、夜はステーキでした。

もちろん、スープもお昼に食べました。

 

どんなに美味しく作っても、スープには結構飽きてきてしまいました。

しかし、あと一日頑張れば!ということで、気合で乗り切ります。

7日目…玄米の日

 

久しぶりの、米!

もう朝から嬉しくて、6時くらいに起きて食べてました。

野菜とスープもということなので、おかずは作らずに、柴漬けで食べていました。

フルーツジュースも飲んで良いので、飲んだのですが、久しぶりのフルーツジュースなので、甘さに感動しました。

バナナからここまで、甘味がなかったですからね。

 

お肉をあれだけ食べていたののに、減っていて、とても嬉しかったです。

 

一週間終えて

 

全部で5キロ落ちていて、結果として大成功だと思います。

毎日ウォーキングも欠かさず行ったので、それも良かったかなと。

 

これからもリバウンドしないように、うまくスープを食事にいれていったり、ウォーキングも続けていこうと思います。

スープダイエットは続けて行ってもストレスが溜まっていけないみたいなので、また少し間を空けてやってみようかと思います。

今回やって普段買わない食材を買ったりしているので、せっかくあるのでやりたいです。

 

守ることが多いので、なかなか大変かと思いますが、確実に体重が落ちて、私の今までのダイエットの中では一番効率がよいと思いました。

結構オススメです。

 - ダイエット・美容

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